zdjęcia sylwetki

[...] ani miłośnikiem tłuszczów ani cukrów. 30b/30t/40ww. A trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych 3x w tygodniu i areoby po nim 20 minut lub w dni wolne 30-60 minut. Ułóż diete i plan treningowy wklej ją tutaj a zostanie skorygowana zdjęcia sylwetki oraz też nie zaszkodzą i będą przydatne. Zmieniony przez - Wolfclaw w dniu 2012-08-28 23:59:23

[...] wiem jaki jest Twój poziom tkanki tłuszczowej na tę chwilę, ale zdecydowanie warto zejść nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia sylwetki. Po nich będziemy mogli stwierdzić jaki cel warto obrać na tę chwilę. Na pewno nie da tygodnie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. [...]

[...] plaga endo ostatnio a wszyscy powyżej 180cm wzrostu ;) To, że masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej lub wydaje Ci się, ze trudno zrobić Ci formę nie znaczy, że masz taki somatotyp budowy ciała. Zacznij od wklejenia ankiety działu, wklejenia wyliczeń zapotrzebowania kcal i zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-21 14:38:08

Taka waga przy takim wzroscie to nie duzo. Pokaz zdjecia sylwetki.

zdjęcia sylwetki robi sie od prziodu na luzie .... nie wiem co to za cuda.

[...] siedząc w pracy i w domu przed telewizorem. Z tego też względu zawsze przed zadaniem tego typu pytania warto napisać coś więcej na swój temat i ewentualnie również wrzucić zdjęcia sylwetki. Polecam poczytać na temat istotny wzmacniana mięśni głębokich: [...]

To bedzie relacja? Uzupelnij ankiete, wrzuc zdjecia sylwetki, napisz cos wiecej etc. Podejrzyj jak to inni robili, http://www.sfd.pl/Fotorelacja_Rapid_Rip_200_Cyber_%2B_Prop_Cyber_%2B_T3_AlphaPharma_-t1067110.html

[...] za 4 lata 120 kilogramów i miał takie same obwody ciała jak ważąc 80 kilogramów. Przede wszystkim należy skupić się na treningu i diecie. Zakładając, że efektów nie ma, to w diecie coś musi być nie tak. Wrzuć wypełnioną ankietę działu, do której link otrzymałeś wcześniej. Obowiązkowo zdjęcia sylwetki. Następnie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne.

[...] Szczególnie ten opornej, gdy ciężko jest już zejść niżej, np. z dołu brzucha, czy okolicy sutków. Najlepiej jakbyś napisał więcej informacji na swój temat, oraz wrzucił zdjęcia sylwetki. Nie jest to produkt dla osób początkujących, z uwagi na obciążenie pracy układu serocowo-naczyniowego. Szczególnie w zbyt dużej dawce. Część osób bardzo źle [...]

[...] mógł być złym rozwiązaniem. Polecam zbadać tsh, ft3, ft4, kortyzol. Poza tym co my mamy Ci doradzić kompletnie nic nie wiedząc o Tobie? Wypełnij ankietę, wrzuć rozpiskę diety, zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-05 12:20:11

i zapodaj zdjecia sylwetki

Dodaje zdjecia sylwetki sami oceńcie jaki bf

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ankieta z działu, zdjęcia sylwetki mile widziane do wglądu oraz jak odżywiasz się (w formie zrzutu) obecnie. Tutaj nikt nie układa diet, a koryguje ułożone. Skoro znasz swoje zapotrzebowanie, to już połowa sukcesu. http://www.sfd.pl/temat367367 - [...]

Dodanie zdjęcia sylwetki znacznie ułatwi podpowiedzi

Ankiete wypełnij bo nic nie wiadomo o tobie , daj zdjecia sylwetki i wtedy dostaniesz konkretne odpowiedzi czy w ogóle ten Thermo speed byl ci potrzebny i czy jest potrzebny nadal https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html może się okazać ze masz na tyle wysoki poziom BF że spalacz u ciebie to [...]

duzo ważysz jak przy tym wzroscie daj zdjęcia sylwetki moze redukcja jest potrzebna . Jeżeli jednak będziesz chciał masować to poprostu przeczytaj to co paramaribo wkleił

Nie podałeś w zasadzie żadnych informacji o sobie, plus czuć się chudym czy „miec brzuch” to bardzo ogólne i nieprecyzyjne stwierdzenia. Wrzuć zdjęcia sylwetki a na pewno otrzymasz konkretna odpowiedz

[...] w ten sposób możliwość błędu pomiarowego, który wynikać może z wiotkiego ciała. Oczywiście wraz z latami treningów i tutaj będzie duża różnica. Trzeba po prostu czasu i cierpliwości w treningu, jak i trzymaniu się założeń żywieniowych. W dłuższej perspektywie warto wykonywać zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach.

W takiej sytuacji polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo. Do tego raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.

Zrób wyliczenia kcal i makroskładników a następnie ułóż rozpiskę w dzienniku żywieniowym potreningu.pl Zdjęcia sylwetki też by się przydały.